Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Кальций д3 или кальций адванс

Содержание

Как и зачем принимать Кальций-Д3 Никомед: инструкция и отзывы

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

кальций д3 никомед Уже довольно давно во врачебной практике занимает свое место препарат Кальций Д3 Никомед. Особенно часто он применяется при болезнях суставов и костей.

Чаще всего, специалисты рекомендуют употреблять препарат при травмах, при остеопорозе различного генеза, а также его последствиях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кальций Д3 Никомед — препарат, основанный на двух главных компонентах – кальции и витамине Д3, который также называется холикальциферолом. В свою очередь, кальций является жизненно важным элементом для зубов, костей, костных покровов и даже нейротрансмиссии в центральной и периферической нервной системе человека.

Кроме этого, препарат балансирует синтез паратирина, сбой в выработке которого, может вылиться в появление периодических процессов разрушения костной ткани.

Витамин Д3 способствует образованию активных первичных метаболитов в печени, которые разгоняют обмен веществ в организме человека.

Лекарство относится к двум группам:

  • стабилизатор метаболических процессов в костной и хрящевой ткани;
  • комбинированные витамины и витаминоподобные препараты.

Проще говоря, это лекарство, которое регулирует обмен орто и пирофосфорной кислоты и Ca в живых клетках.

Разновидности препарата и его состав

Препарат производится и выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом лимона, апельсина и мяты.

Таблетки с апельсиновым вкусом изготовляются без оболочки, округлой формы и белого цвета. В составе Кальций-Д3 Никомед с апельсином Кальций-Д3 Никомед с апельсиномсодержатся главные вещества:

  • углекислый кальций – 1250 миллиграмм;
  • витамин Д3 – 5,0 мкг (200 МЕ);

и второстепенные элементы:

  • изомальтит – 62,0 мг;
  • повидон (энтеросорбент) – 36,4 мг;
  • стеариновокислый магний – 6,00 мг;
  • L-Аспартил-L-фенилаланин – 1,00 мг;
  • глюцит – 390 мг;
  • олива из апельсина – 0,97 мг;
  • ди и моноглицериды карбоновых жирокислот – 0,08 мкг.

Продукция выпускается в коробках по 20, 50, 100 штук на одну.

Средство с мятным привкусом, которое также имеется на прилавках магазинов, по составу является полностью аналогичным апельсиновым таблеткам.

Единственное различие между ними – вместо апельсинового масла, препарат содержит мятную вкусовую эссенцию. Выпускается во флаконах из полиэтилена высокой плотности по 30 и 100 штук.

Жевательные таблетки с лимонным вкусом несколько отличаются от остальных видов, своим составом, а, точнее, количеством содержания элементов. Имеют название Кальций Д3 Никомед Форте.

Первичные вещества:

  • углекислый кальций – 1250 мг;
  • равносильный обычному Ca – 500 мг;
  • холекальциферол – 10.0 мкг (400 МЕ);
  • концентрат colecalciferol– 4.0 мг;

и дополнительные элементы:

  • зомальтит – 49,9 мг;
  • повидон (энтеросорбент) – 36,4 мг;
  • стеариновокислый магний – 6,00 мг;
  • L-Аспартил-L-фенилаланин – 1,00 мг;
  • глюцит – 390 мг;
  • масло лимона – 0,78 мг;
  • ди- и моноглицериды карбоновых жирокислот – 0,0006 мг.

Выпуск средства осуществляется в полиэтиленовых флаконах по 30, 60,120 штук.

Состав средства для костей

Фармакологический профиль

Как уже было обозначено выше, основным фармакологическим действием препарата является компенсация недостатка кальция и холикальциеферола, но это не единственное его воздействие на организм.

Следовательно, отсюда можно сделать вывод, что совершенно уместно будет назначить средство при болезнях суставов и (или) костей. Именно за счет повышенного содержания кальция, ослабленные суставы и кости, будут черпать необходимое вещество для своего укрепления.

Так как, у Кальция Д3 Никомеда, есть два отдельно действующих вещества, рассматривать их можно и нужно также по отдельности.

Воздействие и эффект кальция

кальций элементБлагодаря оптимальному дозированию кальция, при употреблении препарата, организм человека получает стабильную биодоступность кальция (около 30%), который поглощается сорбентом в тонком кишечнике пищеварительной системы человека.

Больший процент кальция в лекарстве фиксируется на костных покровах, и лишь один процент распределяется во внеклеточное пространство.

В процентах это выглядит примерно 99/1%. Из общего процентного содержания, половина кальция в крови имеет ионизированный вид.

Около 10% находится в связи с отрицательно заряженными частицам (фосфат, цитрат и др). Остальное находится в реакции с растворимым протеином и другими белками.

Витамин Д3

В отличие от кальция, витамин д3 усваивается лучше – около 80% от общей дозы. Элемент абсорбируется в тонкой кишке.

В связке с глобулином, он циркулирует в кровеносной системе человека. Преобразование элемента происходит в печени в процессе гидроксилирования 25-OH витамина Д3.

После чего там же он превращается в метаболит витамина Д3, который способствует скорому всасыванию вещества (1,25 дигидроксихолекальциферол). Составляющая витамина, которая не относится к метаболизированнию, сохраняется в мышечной и жировой ткани.

Выведение вещества происходит с помощью кишечника и почек.

Сфера применения

Зачастую данный комплекс назначаются в сочетании с другими средствами, при лечении:

  • остеопороза различной этиологии;
  • болезней суставов в различных проявлениях;
  • костные травмы, переломы;
  • заболевания, связанные с недостатком элемента Ca или витамина Д3.

По большому счету, эти таблетки выписываются врачами, как вспомогательные в комплексной терапии многих заболеваний ОДА.

Ограничения к назначению средства

Несмотря на свою полезность, все же существует ряд органических проблем, при которых употребление препарата не рекомендуется, или же стоит его употреблять с максимальной аккуратностью:

  • сенситивность к компонентному составу (или отдельному веществу) таблеток;таблетка и банка
  • непереносимость культурной сои или арахисовых растений;
  • экскреция мочи с кальцием (более 300 мг) (гиперкальциурия);
  • избыточный кальций в плазме крови;
  • нефролитиаз (почечная болезнь);
  • хроническая интоксикация витамина D;
  • фенилкетонурия;
  • болезнь Шаумана;
  • прогрессирующая форма туберкулеза.

Схема приема в зависимости от целей

При лечении различных форм остеопороза рекомендуется употреблять Кальций Д3 Никомед по следующей схеме:

  • взрослые — одна единица препарата (таблетка) по 2-3 раза в сутки при терапии болезни, и одна единица 2 раза в сутки при профилактике;
  • подростки до двенадцати лет – одна таблетка на 24 часа.

Для детей с целью восстановления баланса кальция Кальций-Д3 Никомед назначают в следующих дозировках:

  • с трех до пяти лет – по рекомендациям лечащего врача;
  • с пяти до двенадцати лет – одна-две таблетки в сутки;
  • с двенадцати лет – одна-две таблетки, два раза в сутки.

Разновидность препарата с обозначением «Форте»

При профилактике и лечении остеопороза рекомендуется пропить:

  • взрослым – две таблетки /1 раз в сутки, или по одной 2-3 раза в сутки;
  • подросткам до двенадцати лет – одна единица лекарства в сутки.

При восстановлении баланса Ca у детей:

  • с трех до двенадцати лет – одна таблетка в сутки и только по назначению участкового врача;
  • после двенадцати лет – две таблетки в сутки.

кальций д3 никомед инструкция по применению

Период беременности и кормления грудью

Чаще всего, в это время, P-H-Холекальциферол и Ca нужен для восстановления запасов соответствующих витаминов.

Суточная норма приема препарата Кальций Д3 Никомед при беременности не должна быть выше 1500 мг кальция и 12.0 мкг витамина д3 в сутки.

Во время вынашивания плода, нельзя допускать передозировку препарата и избыток Ca в крови, так как это оказывает неблагоприятное воздействие на вынашиваемого ребенка.

Во время лечения суставных и костных болезней до употребления этого препарата строго рекомендуется проконсультироваться с врачом-специалистом, который определит степень и форму заболевания, и выпишет соответствующую дозировку средства.

Чем чревата передозировка?

Превышение безопасной дозы начинается с 2500 мг кальция. Передозировка проявляется следующими побочными действиями:

  • болевой синдром в костях;
  • ощущение жажды;
  • боли в области живота;
  • аритмия;
  • быстрое утомление;
  • головные боли;
  • тошнота и рвота;
  • нефрокальциноз.

При длительном злоупотреблении этими таблетками, нарушается функциональность почек.

Баночки лекарства

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особые указания

Рекомендуется особое наблюдение за пожилыми людьми, которые вместе с препаратом Кальций Д3 Никомед употребляют также сердечные лекарства.

Кроме этого, особое внимание при употреблении средства требуется тем пациентам, у кого нарушена функциональность печени и почек. При такой проблеме, необходимо следить за количеством фосфатов и кальция в плазме крови.

Употребление алкоголя во время курса приема средства запрещено.

Взаимодействие с другими препаратами

Следует учитывать такие моменты при совместном употреблении Кальций Д3 Никомед и других препаратов и элементов:

  1. Лекарства, которые относятся к тетрациклиновой группе нужно принимать не ранее, чем через 4-6 часов после приема Кальция Д3. Это обусловливается тем, что кальциевые средства останавливают процесс действия тетрациклинов.
  2. То же самое происходит и с медикаментами бисфосфонатовой группы. Их употребление рекомендуется не позже чем за один час до приема кальция.
  3. При лечении глюкокортикостероидами необходимо увеличение дозы препарата, из-за подавления процесса всасывания.
  4. Употребляя дауретики тиазидного ряда необходимо исключить употребление этого средства. Это происходит потому, что Левотироксинлекарства такого типа также содержат много кальция, и при одновременном потреблении может возникнуть гиперкальциемия в крови.
  5. После приема Левотироксина необходимо выдержать не менее 4 часов, так как эти средства блокируют эффективность друг друга.
  6. Антибиотики хинолоновой группы следует пить не раньше, чем через 6 часов после кальция (или за 2 часа до). Препарат также блокирует воздействие антибиотиков.
  7. Что касается обычной еды, то есть некоторые продукты, которые тормозят действие кальция: шпинат, щавель и фитин.

Точка зрения врачей

Мнение практикующих специалистов особенно ценно.

Средство с кальцием и витамином Д

Из практики пациентов

А вот, что пишут в своих отзывах о Кальций Д3 Никомед пациенты.

К главному — плюсы и минусы тезисно

Итак, изучив отзывы врачей и людей, употребляющих Кальций Д3 Никомед, можно сделать выводы, в которых можно подчеркнуть ярко выраженные минусы и плюсы средства.

Плюсы:

  • эффективный компонентный состав;
  • приятный вкус;
  • снимает судороги;
  • отчетливый эффект при остеопорозе.

Минусы:

  • высокая цена;
  • химия в составе;
  • плохо влияет на печень;
  • разрушает почки;
  • неприятные побочные эффекты.

Баночка средства

Покупка и хранение

Цена Кальций Д3 Никомед за упаковку в 20 таблеток колеблется от 192 рублей, в то время как стоимость за 50 таблеток составляет 288 рублей.

А самую большую упаковку в 100 таблеток можно приобрести за 420 рублей. Как правило, Кальций Д3 Никомед Форте всегда дороже примерно на 30-40 рублей.

Храниться препарат должен в сухом и недоступном для детей месте, с температурой до 25 градусов тепла. Отпускается без рецепта врача.

Если в кармане пусто

Из-за высокой цены средства люди часто ищут русские аналоги Кальций Д3 Никомед, многие из которых стоят дешевле, а значит и доступней широкому кругу покупателей:

  1. Кальций-актив – имеет более умеренный состав, но и цена соответственно меньшая, притом, что в одной таблетке присутствует 50 Компливит Кальций Д3МЕ холикальциеферола и 50 мг кальция. Цена колеблется от 100 до 150 рублей. Хорошо помогает при растяжениях и болях в суставах.
  2. Компливит Кальций Д3 – препарат со схожим составом, но меньшей ценой. Имеет также приятный вкус и дополнительные элементы, стимулирующие его эффективность. Цена в аптеках начинается от 150 рублей.
  3. Кальцемин – схожий, достойный аналог. Медикамент российского производства, с ценой, немного дороже чем у Кальций Д3 Никомед. Цена начинается от 280 рублей за 30 таблеток.

Кальцемин VS Кальций Д3 Никомед

Выбор можно сделать, глядя на состав обоих препаратов, и исходя из этого можно сделать вывод о том, что Кальцемин более сильный, чем его соперник.

Кальцемин имеет больше, чем два активных элемента, среди которых природные минералы – медь, цинк, бор и марганец. Именно благодаря составу препарат отличается больше эффективностью, но его цена на порядок выше, что заставляет задуматься.

Таблетки и лекарства для суставов: обзор лекарственных препаратов

Болезни суставов сегодня являются одной из самых распространенных проблем, представляющих опасность для здоровья организма. Эти заболевания поражают не только пожилых пациентов, но и довольно молодых людей.

Насчитывается более ста нозологических форм, протекающих с поражением суставов. В данную группу входят дегенеративно-дистрофические, аутоиммунные, инфекционные, травматические, аллергические повреждения суставных компонентов.

Но какое бы происхождение не имело болезнь, ее течение редко обходится без воспалительных симптомов – болевого синдрома, ограничения подвижности, отека. Поэтому при заболеваниях суставов назначают целый ряд лекарственных препаратов разных групп и форм выпуска (таблетки растворы для инъекций, гели, мази, крема).

В повседневной жизни пациенты чаще всего сталкиваются с пероральными лекарствами для суставов. Именно эти препараты доктора назначают чаще других. Поэтому люди, заботящиеся о своем здоровье, должны иметь представление, как действуют те или иные таблетки, какие у них могут быть побочные эффекты и противопоказания, при каких заболеваниях эти лекарства назначают.

НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты – самая популярная группа медикаментов, применяемая по всему миру. Эти средства обеспечивают при болезнях суставов:

  1. обезболивание;
  2. снятие воспаления;
  3. снижение жара;
  4. устранение отека.

Нестероидные противовоспалительные препаратыНПВП – первый и обязательный класс лекарств, которые назначают при артритах и артрозах независимо от формы болезни и ее происхождения.

Обратите внимание! Прием одной таблетки современного нестероидного противовоспалительного лекарства быстро и эффективно устраняет основные признаки воспаления суставов.

Но пациент должен знать, что эти медикаменты влияют только на симптоматику болезни (боль, покраснение, отек), а на ее причину и прогрессирование они не оказывают воздействия.

Исходя из этого, нестероидные противовоспалительные препараты в основном применяют при острых артрозах, артритах и при обострении их хронической формы, когда необходимо быстро достичь положительных результатов.

Для длительного применения эти лекарства не подходят, поскольку они имеют целый ряд противопоказаний и побочных эффектов, риск возникновения которых увеличивается прямо пропорционально длительности приема нестероидов.

Самые популярные препараты этой группы:

  • парацетамол;
  • ацетилсалициловая кислота;
  • диклофенак;
  • индометацин;
  • кетопрофен;
  • ибупрофен;
  • целекоксиб;
  • напроксен;
  • мелоксикам;
  • эторикоксиб;
  • нимесулид;
  • рофекоксиб;
  • ацеклофенак.

Противопоказания и побочные проявления

Невзирая на то, что нестероидные противовоспалительные лекарства относятся к безрецептурным препаратам и обладают высокой безопасностью, их бесконтрольный прием и массовое применение привели к тому, что врачи отмечают целый ряд побочных эффектов, особенно при долгом применении:

  1. тошнота, рвота, диспепсия;
  2. желудочно-кишечные кровотечения;
  3. образование язвы желудка (язвенная болезнь);
  4. сыпь;
  5. боли в эпигастрии;
  6. аллергия;
  7. провокация инфаркта миокарда;
  8. апластическая анемия;
  9. астматический приступ;
  10. повреждение печени;
  11. прогрессирование почечной недостаточности.

НПВПВажно! НПВП необходимо принимать с особой осторожностью.

Если у пациента имеются болезни сердца; язва желудка или гастрит; заболевания почек, печени, системы кровы; бронхиальная астма и ХОБЛ для этих групп людей препарат должен назначать только врач, который учтет все особенности течения заболевания.

Существуют основные принципы лечения противовоспалительными препаратами:

  1. Таблетки необходимо принимать в минимальных эффективных дозах.
  2. Одновременно нельзя применять более одного медикамента, входящего в группу НПВП.
  3. Препараты нельзя употреблять на голодный желудок.
  4. НПВП нужно комбинировать с лекарственными средствами, защищающими слизистую оболочку желудка от отрицательного воздействия нестероидов (мизопростол, рабепразол, омепразол, пантопразол).
  5. Медикаменты принимать следует только по схеме, назначенной врачом. Самостоятельно увеличивать дозу нельзя.
  6. Если применение НПВП назначено длительным курсом, рекомендуется регулярно проводить мониторинг возможных побочных проявлений со стороны органов кроветворения, печени, желудка и почек.
  7. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечение, особенно если речь идет о детях, беременных женщинах и кормящих мамах.

Глюкокортикоиды

глюкокортикостероидыГлюкокортикоидные гормоны – это уникальная группа лекарственных препаратов, обладающих широким спектром лечебного действия.

По отношению к суставам глюкокортикоиды проявляют мощное противовоспалительное действие. Они моментально устраняют боль, отечность, улучшают подвижность сустава. Но, несмотря на всю свою эффективность, ГКС используются только для избавления от хронических аутоиммунных патологий суставов.

Это обусловлено тем, что гормоны имеют большое количество побочных проявлений.

Неправильное и нерациональное их применение чревато тяжелыми последствиями, вплоть до летального исхода. Поэтому самолечение ГКС категорически противопоказано!

Но существует целый ряд заболеваний, лечение которых не обходится без глюкокортикостероидов. Это могут быть таблетки, инъекции мази и гели:

  • преднизолон;
  • гидрокортизон;
  • триамцинолон;
  • метилпреднизолон;
  • дексаметазон;
  • бетаметазон.

При хронических заболеваниях суставов в качестве противовоспалительного средства чаще всего назначают метилпреднизолон (Медрол, Метипред).

Возможные побочные эффекты от применения ГКС:

  1. снижение иммунитета;
  2. гипергликемия;
  3. недостаточность надпочечников;
  4. повышение артериального давления;
  5. синдром Иценко-Кушинга;
  6. остеопороз;
  7. язва желудка;
  8. усиление дегенеративных изменений в хрящевой ткани;
  9. стрии – симптом заболевания Иценко-Кушинга, возникающий при длительном применении ГКС;
  10. повышение уровня холестерина в кровотоке.

И это только часть побочных эффектов, которые могут вызывать эти препараты, поэтому при лечении ими необходимо придерживаться дозировки, назначенной врачом.

Группа хондропротекторов

Для восстановления разрушенных суставов применяются лекарственные средства класса хондропротекторов. Пациент должен знать, что результат от лечения хондропротекторами появляется не сразу.

Кроме того эти препараты не снимают боль и не оказывают противовоспалительного воздействия на суставы. Зато именно они влияют на причину, вызвавшую суставное заболевание, укрепляют и восстанавливают хрящевую ткань, разрушенную артрозами.

Действующим веществом хондропротекторов выступают структурные компоненты хрящевой ткани – глюкозамин и хондроитин. Препараты классифицируются в зависимости от того, какое основное вещество находится в их составе:

  1. В монопрепаратах содержится или глюкозамин, или хондроитин (Мукосат, Хондроксид, Дона, Структум).
  2. В комбинированных – хондроитин и глюкозамин вместе (Терафлекс, Хондроитин комплекс, Артрон комплекс, Хонда).
  3. В комплексных – хондроитин и/или глюкозамин+НПВП (Артродар, Мовекс, Адванс, Артрон, Триактив).

хондропротекторы Чтобы хондропротекторы оказывали обезболивание, принимать их нужно долго, курсами по 4-6 месяцев. Лечение лучше начинать с инъекций, а затем постепенно перейти на применение таблеток, которые необходимо научиться правильно выбирать. Как это сделать?

Ввиду того, что современный фармацевтический рынок изобилует широким ассортиментом хондопротекторов, китайских гомеопатических средств и биологически активных добавок, выбор наиболее подходящего препарата сопряжен с некими трудностями. Более того, эти медикаменты не из дешевых, поэтому пациенту действительно важно выбрать самый приемлемый.

По каким критериям следует выбирать хондопротекторы?

  1. Монолекарство или же комбинированный препарат: покупать лучше комбинированные медикаменты, поскольку и глюкозамин, и хондроитин в одинаковой степени необходимы для больных хрящей.
  2. Производитель: этот критерий выбора тоже весьма важен. Предпочтение следует отдавать известным фармацевтическим компаниям, что само по себе является гарантией качества.
  3. БАД или лекарство: все лекарственные средства обязательно проходили клинические испытания, при которых были изучены эффективность и безопасность препарата. С биологически активными добавками эти исследования не проводятся, поэтому их позитивное действие на организм не установлено.
  4. Стадия заболевания: в начальных стадиях артроза хондропротектор окажет положительное воздействие, если же хрящ уже полностью разрушен, результата не будет, так как в данном случае уже нечего восстанавливать.

Лучшими сегодня признаны хондопротекторы:  Алфлутоп, Структум, Дона, Терафлекс.

Кальциевые препараты

Медикаменты, влияющие на минеральный состав костной ткани назначают при сопутствующем остеопорозе (низкая плотность костной ткани). По большей части это заболевание свойственно пожилым людям и женщинам в период менопаузы. Именно они составляют группу риска остеопороза.

Лечение остеопороза проводится следующими лекарствами:

  • Рокальтрон.
  • Остеогенон.
  • Кальций-Д3 Никомед.
  • Альфа Д3‑Тева.
  • Кальций-Сандоз форте.
  • Осталон Кальций-Д.
  • Остеокеа.
  • Кальцемин Адванс.

Суточная норма кальция для организма не может превышать 400-600 мг. Как недостаток, так и переизбыток этого минерала негативно влияет на здоровье.

Суставные заболевания очень часто сопровождаются патологическим спазмом мускулатуры скелета, это усиливает болезненность, отек и другие симптомы недуга. Поэтому в такой ситуации назначают таблетки, расслабляющие мышцы, что значительно улучшает состояние больного. Чаще других применяют Мидокалм, Сирдалуд, Тизалуд.

Из всего сказанного выше следует, что адекватная терапия не может быть назначена без определения этиологии заболевания и типа воспалительного процесса. Только при наличии всей необходимой информации и результатов анализов медик может прогнозировать благоприятный исход суставных болезней.

Одним из главных направлений профилактики и лечения остеопороза является специальная диета. Людям, входящим в группу риска (особенно женщинам после менопаузы), необходимо своевременно обследоваться и соблюдать лечебный режим питания.

продукты питания при остеопорозе

К сожалению, диетическими мероприятиями нельзя восстановить позвоночник или бедренную кость, уже разрушенную болезнью. Однако вполне возможно остановить развитие деструкции и предотвратить прогрессирование болезни. Для пожилых людей очень важно правильно питаться, чтобы получать с пищей достаточное количество кальция и витамина Д.

Незаменимый костный минерал

Кальций – это минерал, абсолютно необходимый для здоровой жизни. Помимо того, что кальций нужен для строения костей, он участвует в процессе свертывания крови, является важным элементом в механизме передачи управляющего импульса от нервов к мышечной ткани.

Незаменимый костный минерал

Кальций в нашем теле в основном сосредоточен в костях и зубах. Каждый день мы теряем определенное количество этого минерала с мочой, потом, выпадающими волосами. В организме он не вырабатывается. Когда мы не получаем достаточно кальция с пищей, организм забирает минерал из костей. Поэтому так важно, чтобы меню при остеопорозе включало достаточное количество продуктов, содержащих этот макроэлемент.

Норма потребления кальция зависит от возраста и пола. Женщины в возрасте до 50 лет должны получать около 1000 мг данного минерала ежесуточно. Дневная доза кальция для женщин старше 50-1200 мг. С мужчинами ситуация несколько иная. 1000 мг – мужская потребность в кальции вплоть до 70 лет. После семидесяти необходимо употреблять с пищей и пищевыми добавками 1200 мг минерала.

Таблица содержания кальция в продуктах питания

Продукт Содержание кальция в мг на 100 гр
Молоко 100-125
Сыр 800-1200
Творог 120
Кефир 120
Мак 1450
Кунжут 875
Фасоль 194
Фундук 225
Миндаль 250
Атлантическая сардина 380
Базилик 370
Петрушка 245

Необходимо также помнить, что кальцием могут обогащаться некоторые продукты, которые обычно не содержат его в большом количестве (каши, фруктовые соки). Для планирования диеты при остеопорозе важно изучать этикетки на продуктах питания, где обычно указано содержание кальция.

Потребность в пищевых кальциевых добавках зависит от количества макроэлемента, которое вы получаете с едой. Если в употребляемых вами продуктах питания содержится достаточно кальция – это идеальный вариант. Необходимости принимать таблетки, содержащие макроэлемент, в таком случае нет. Избыток кальция в организме небезопасен и требует лечения. Он может приводить к развитию мочекаменной болезни.

Не только кальций

В процессе построения и сохранения надежного костного матрикса принимает участие не только кальций, но и:

  • фосфор;
  • магний;
  • медь;
  • кремний;
  • йод;
  • бор;
  • цинк.

Все эти элементы должны поступать в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. Беспокоиться следует только о пропорциях.

Кальция должно быть в два раза больше, чем фосфора. Обычно этот баланс нарушается в сторону избытка фосфора из-за приверженности к мясным блюдам и страсти к газированным и алкогольным напиткам. Фосфорный дефицит вызван приемом медикаментов, болезнями почек, гормональными сбоями, неразумными диетами.

Не только кальций

В таком же соотношении должны пребывать и кальций с магнием. В отличие от фосфора, магний чаще бывает в дефиците. А зря, его присутствие препятствует вымыванию кальция из костей и отложению нерастворимых его солей в почках, связках и сосудах. Дефицит магния восполняют из орехов и семечек, овсяной и гороховой каш.

Крепкий скелет свидетельствует о достаточном употреблении меди (3 мг в сутки). Ее мы получаем из ягод, орехов, гречневой крупы, оливкового масла, какао и изюма. Еще один фактор жизни без переломов – наличие в рационе бора. Микроэлемент попадает в наши тарелки с морковью, свеклой, капустой, орехами, бобовыми, виноградом, персиками и грушами. Следует напомнить, что эти продукты богаты и другими полезными для костей веществами.

Орехи, овсянка, крупы и тыква также дадут организму дефицитный цинк, участвующий в метаболизме костной ткани.

Витамины

Важную роль в защите позвоночника и других костей скелета от размягчения играет витамин Д. Он оказывает многостороннее воздействие на обмен кальция, например, способствует всасыванию минерала из кишечника. При возникновении Д-авитаминоза кость теряет свою плотность, создаются предпосылки для патологических переломов позвоночника и конечностей.

Мужчины и женщины в возрасте до 50 лет должны употреблять 400-800 МЕ (международных единиц) витамина Д в сутки. Суточная норма для мужчин и женщин старше пятидесяти – 800-1000 МЕ.

Существует три источника получения витамина Д: выработка в коже под действием солнечного света, продукты питания и специальные добавки.

Витамин Д синтезируется и накапливается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Его выработка зависит от времени дня, сезона года, географической широты, степени пигментации кожи и некоторых других факторов. Так, в зимний период в северных регионах витамин Д может практически вообще не вырабатываться.

Витамины

Однако проблема с усвоением витамина Д может возникать и летом в южных широтах. Этому способствует применение средств от загара. С одной стороны, использование этих средств необходимо у определенных категорий людей для профилактики онкологических заболеваний кожи, с другой – они уменьшают выработку витамина Д. Возникает потребность пополнять запасы этого вещества из других источников.

Не следует смещать акценты только в сторону витамина Д. Не менее важными в процессе ремоделирования и резорбции костей являются витамины С, К, А и группы В. Ими изобилуют продукты растительного происхождения.

Продукты, богатые витамином Д

Пищевые продукты, которые содержат витамин Д в большом количестве, довольно редки. К ним относятся жирные сорта рыбы: тунец (концентрация витамина Д – 2,35 МЕ/г), сом (5 МЕ/г), семга (3,6 МЕ/г). В куриных яйцах 0,333 МЕ/г вещества, в говяжьей печени – 0,15 МЕ/г. В некоторые продукты питания витамин Д добавляется специально, о чем можно прочитать на этикетке. Вырабатывая схему правильного питания при остеопорозе, нужно обязательно учитывать эти данные.

Однако в регионах, где существует естественный дефицит витамина Д (Заполярье), его поступления с пищей часто бывает недостаточно. В таком случае необходимы пищевые добавки, содержащие требуемый витамин. Нехватка витамина Д требует обязательного лечения.

В группу риска по дефициту витамина Д входят также люди, принимающие некоторые лекарственные препараты, например, антиконвульсанты (противосудорожные). Необходимо внимательно читать аннотацию к лекарствам.

Продукты, богатые витамином Д

Также проблемы с накоплением витамина могут быть у мужчин и женщин с воспалительными болезнями кишечника.

Витаминсодержащие добавки

Собираясь употреблять витамин Д дополнительно к ежедневному рациону, нужно сначала внимательно изучить те препараты, которые вы уже принимаете с целью лечения остеопороза или других болезней. Так, витамин Д часто содержат мультивитаминные комплексы, а также добавки, содержащие кальций.

Существует два типа Д-витаминных добавок: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).

Случаи передозировки эргокальциферола и холекальциферола очень редки. Известно, что прием Д-витаминных комплексов в дозе 4000 МЕ/сут вполне переносится хорошо.

Витаминсодержащие добавки

Согласно проведенным медицинским исследованиям эффект применения витамина Д является дозозависимым. То есть с увеличением дозы вещества уменьшается вероятность перелома. Для кальция такой зависимости выявлено не было. С увеличением в ходе лечения дозы кальция вероятность получить патологическую травму позвоночника или конечностей не уменьшается.

Великое молочное заблуждение

Ни один миф так не распространен по миру и не наносит столько вреда, как убеждение в пользе коровьего молока для организма. Молоко в сегодняшнем мире не просто продукт, а культурный феномен. Средний американский ребенок выпивает 104 литра этого напитка в год.

Порочная вера в то, что молоко незаменимо в питании при остеопорозе позвоночника, проистекает из состава продукта – в одной чашке содержится около 300 мг кальция. Однако медики знают, что уровень кальция в организме зависит на 89% от соотношения скоростей его поглощения и потери и только на 11% — от попадания с пищей.

Механизм разрушительного действия молока давно описан: переваривание белков животного происхождения закисляет организм. Для нейтрализации кислоты в крови требуется кальций из костных депо. Его потребуется намного больше, чем даст выпитая порция молока.

Примечательно, что в расчете на единицу калорийности по содержанию кальция молоко занимает одно из последних мест.

Название продукта Количество кальция на 100 калорий энергетической ценности (мг)
Репа 650
Шпинат 450
Брокколи 330
Зеленый лук 240
Белокочанная капуста 196
Молоко 190
Сыр твердый 160

Многочисленные исследования доказывают, что употребление молока не только не защищает от переломов, но и способствует развитию остеопороза. 12 лет в Гарварде наблюдали за 78000 женщин. Из них без переломов в этот период остались только те, кто употреблял мало молочных продуктов. По нескольку переломов получили женщины, пившие пастеризованное молоко три раза в день. Австралийские ученые в 1994 году вывели формулу риска остеопороза: он в два раза выше у злоупотребляющих молочными продуктами. В 2014 году завершилось долгосрочное исследование в Швеции. В нем приняли участие более 100000 человек. Результат тот же: три чашки молока в день у мужчин и женщин повышают риск остеопороза, переломов, рака и болезней сердца.

Вот почему статистические данные показывают, что страны с низким потреблением молочных продуктов имеют ничтожный уровень остеопороза. Печально, что большинство практикующих врачей игнорируют эти проверенные факты.Великое молочное заблуждение

Алкоголь и другие вредные продукты

Кроме молока, недопустимым при остеопорозе является употребление пищевой соли (более 1 г в день), кофе, газированных напитков и алкоголя. Жирная пища способствует омылению кальция, а значит, препятствует его усвоению (еще один аргумент не в пользу молока).

На обмен веществ при остеопорозе существенное влияние оказывает алкоголь. Отказ от избыточного употребления спиртных напитков – один из важных моментов в лечении болезни, одинаково важный для женщин и мужчин. Алкоголь угнетает деятельность ферментов, которые превращают витамин Д из его неактивной формы в активную.

Помимо биохимических проблем, употребление алкоголя также связано с проблемами поведенческими. Шансы упасть и сломать позвоночник у человека, злоупотребляющего спиртными напитками, значительно выше среднестатистических.

Прошу к столу

Питание при остеопорозе у женщин и мужчин с 30 лет должно строиться на принципах:

  • снижения потребления белков животного происхождения;
  • перехода на питание зелеными листовыми овощами, орехами, семечками, бобовыми, крупами, овощами и фруктами;
  • отказа от молочных продуктов, колбас, майонеза, маргарина, кофе, алкоголя и сладких напитков.

Комфорт при таких изменениях могут обеспечить вкусные, питательные и полезные блюда. Например, вместо коровьего молока можно использовать миндальное, кунжутное или соевое. Из орехового порошка можно готовить не только напитки, но и соусы к салатам и гарнирам – все зависит от консистенции и добавок. Если на блендере или кофемолке размолоть кунжут, то порошок можно добавлять в супы, гарниры и десерты.

Прошу к столу

Запасы кальция отменно пополняет маковая паста. Чистый мак измельчают блендером, а потом смешивают с повидлом или пастой из сухофруктов (изюма, кураги, фиников, чернослива).

Итогом наших размышлений может быть примерное меню:

День 1-й

Завтрак:

Каша гречневая с изюмом, стакан кунжутного молока

Обед:

Салат из листовых овощей с помидорами, огурцами, оливками и тофу.

Суп грибной с домашней лапшой.

Морская рыба, запеченная с овощами.

Фруктовый салат

Ужин:

Салат из моркови с орехами и изюмом, хлебцы.

Прошу к столу фото

День 2-й

Завтрак:

Каша овсяная с орехами и фруктовой подливой, стакан соевого молока.

Обед:

Салат из свеклы и чернослива.

Уха из речной рыбы.

Голубцы с рисом и куриным фаршем.

Персики.

Ужин:

Запеканка из кабачков и цветной капусты с луком.

Отвар шиповника с зерновыми булочками.

Отвар шиповника

В заключение нужно сказать о том, что составление рациона питания при остеопорозе – дело достаточно серьезное. Помимо перечисленных выше нюансов, необходимо также брать во внимание наличие сопутствующих болезней и медикаментозное лечение, которое уже получает пациент.

Так, диета при остеопорозе позвоночника у пятидесятилетней женщины, болеющей диабетом, будет отличаться от диеты мужчины в возрасте за семьдесят, страдающего мочекаменной болезнью. Поэтому схему диетического лечения лучше всего выстраивать совместно с врачом, пройдя всестороннее обследование.

Источники:

  1. Беневоленская Л.И. Общие принципы профилактики и лечения остеопороза // Consilium medicum. — 2000. — 2. — 240-244 с.
  2. Дыдыкина И.С., Алексеева Л.И. Остеопороз при ревматоидном артрите: диагностика, факторы риска, переломы, лечение // Науч.­ практич. ревматол. — 2011. — 2. — 13­7 с.
  3. Клинические рекомендации. Остеопороз. Диагностика, профилактика и лечение / под ред. Лесняк О.М., Беневоленской Л.И. — М.: ГЭОТАР­Медиа, 2010. — 272 с.
  4. Корж Н.А., Поворознюк В.В., Дедух Н.В., Зупанец И.А. Остеопороз: клиника, диагностика, профилактика и лечение. — Х.: Золотые страницы, 2002. — 468с.
  5. Насонов Е.Л. Дефицит кальция и витамина D: новые факты и гипотезы // Остеопороз и остеопатии. — 1998. — 3. — 42-47 с.
  6. Насонов Е.Л. Профилактика и лечение остеопороза: современное состояние проблемы // Рус. мед. журнал. — 1998. — 6. — 1176-1180 с.
  7. Consensus Development Conference. Diagnosis, prophylaxis, and treatment of osteoporosis // American Journal of Medicine. — 1993. — Vol. 94. — P. 646-650.
  8. Поворознюк В.В. Захворювання кістково-м’язової системи в людей різного віку: У 3 т. — Т. 3. — К., 2009. — 664 с.
  9. Calvo S., Eyre D.R., Gundberg C.M. Molecular basis and clinical application of biological markers of bone turnover // Endocrine Rev. — 1996. — Vol. 17(4). — P. 333-363.
  10. Delmas P.D., Garnero P. Biological markers of bone turnover in osteoporosis // Osteoporosis / Eds. J. Stevenson, R. Lindsay. — London: Chapman & Hall Medical, 1998. — Р. 117-136.
  11. Guder W.G., Nolte J. (Editor). Das Laborbuch für Klinik und Praxis. — München; Jena: Urban & Fischer, 2005.
  12. Mann V., Ralston S.H. Meta-analysis of COL1A1 Sp1 polymorphism in relation to bone mineral density and osteoporotic fracture // Bone. — 2003. — Vol. 32, № 6. — P. 711–717.
  13. Grant S.F., Reid D.M., Blake G. et al. Reduced bone density and osteoporosis associated with a polymorphic Sp1 binding site in the collagen type I alpha 1 gene // Nat. Genet. — 1996. — Vol. 14, № 2.
  14. База OMIM *120150 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150
  15. Lee J. et al. // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 2006. — Vol. 91. — P. 1069-1075.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий