Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Как избавиться от жира на локтях

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Описание: Упражнения от сутулости спины бывают различными: можно практиковать определённый комплекс, а можно заняться плаванием, танцами, единоборствами или велоспортом. Ведь правильная осанка – результат развитых мышц грудного отдела, а тренировать их можно по-разному.

Проблема сутулости весьма актуальна как для мужчин, так для женщин. Однако из-за сутулой спины люди теряют не только внешнюю привлекательность, но и собственное здоровье. Сутулость затрудняет работу внутренних органов. Она провоцирует недуги позвоночника, вызывает смещение органов брюшной полости, вследствие чего возрастает нагрузка на мышцы, волокна нервов, рёбра. Зачастую неправильная осанка формируется ещё в детстве и, как правило, сутулость – результат проблем в опорно-двигательном аппарате. Именно поэтому так важно вовремя обращать внимание на такие отклонения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно ли избавиться от сутулости?

Следует отметить, что понятие сутулости подразумевает присутствие таких проблем:

  • излишний изгиб позвоночника в верхней части туловища;
  • недостаточный прогиб позвоночника в его нижних отделах.

Последнее является патологией развития позвоночника, на которую непросто повлиять, а вот если говорить о верхней части позвоночного столба, то за неё отвечают глубинные мышцы спины, что располагаются под трапецией, развиваясь в процессе разгибания спины. Специальные упражнения для спины — отличное средство их тренировки. Ведь сутулость, по сути, уродует фигуру человека.

Сутулость спины

Упражнения против сутулости способствуют развитию правильной осанки. Насколько невероятно это звучит, но обычное упражнение может помочь избавлению от сутулости, помогает формированию ровной спины, верной осанки. Поработав должным образом над своей осанкой, можно сделать её «визитной карточной» своего образа, к тому же она существенно прибавит здоровья, красоты, уверенности в себе. Любой комплекс упражнений при сутулости нацелен на укрепление верхней части спины. Если начать применять эти физические упражнения, то уже через несколько дней появится возможность оценить первые результаты.

Упражнение 1

Начинают занятие с исходного положения – руки в стороны, ноги на ширине плеч. Далее, следует начать делать движения по кругу руками: вначале вперёд, а затем назад. Нужно повторить упражнение около 8 раз в каждом варианте его выполнения.

Упражнение 2

Начальная позиция – устойчивая поза с ногами на ширине плеч. В первом случае руки располагают на талии. После следует резко поднять плечи, после чего неспешно их опускают. В иной вариации этого упражнения верхние конечности должны быть опущены вдоль тела. Далее, начинают поочерёдно поднимать то правое, то левое плечо. Каждый вариант упражнения повторяют 6-8 раз.

Упражнение 3

Начинают его с позы, когда нижние конечности на расстоянии ширины плеч, а руки сомкнуты в замке за спиной. Далее, следует медленно потянуться вперёд, по максимуму прогибая спину, одновременно отводя руки назад. После незначительной паузы нужно вернуться к исходной позе. Выполнение упражнения предполагает от 6 до 8 его повторов.

Упражнение 4

Начинают его с положения ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Далее, поднимают правую руку, а левую отводят назад. После руки сгибают в локтях и стараются сцепить их за спиной. После этого возвращаются к начальному положению и меняют руки. На левую и правую руку должно приходиться 6-8 повторов.

Занятие йогой

Однако, чтобы тренировка была результативной, её следует завершить стойкой у стенки: 15 минут, проведённые возле неё, помогут закреплению результата. Но что же особенного в этой стойке? Посредством этого упражнения человек словно демонстрирует телу положение, которое стремится добиться. Со временем при систематических повторах тело запоминает верное положение, то есть таким способом формируют полезную привычку.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно отыскать стену без плинтуса, чтобы в него не упирались пятки либо можно остановиться на варианте обычной ровной двери. Далее, нужно подойти к выбранной ровной поверхности, прижавшись к ней спиной так, чтобы тело касалось её:

  • затылком;
  • лопатками;
  • ягодицами;
  • икрами;
  • пятками.

Однако нужно избегать определённых распространённых ошибок. Нередко, пытаясь прикоснуться затылком к стене, из-за сутулости чересчур отводят голову назад, вместо того, чтобы сильнее выгнуться в области груди. Следует всё-таки держать голову ровно и разгибаться, выпрямляя грудной отдел позвоночника. Иная ошибка – не прикасаться с стенке лопатками полностью, лишь частично. В идеале следует попытаться практически сомкнуть их, развернув параллельно стене, и прижаться к ней ими полностью. Для этого нужно вначале опустить плечи, а затем совершить ими движение назад.

После того как телу придали верное положение, требуется удержаться в нём хотя бы две минуты. Вначале это будет непросто, поскольку телу непривычна такая поза. Однако если постепенно увеличивать время (по 20-30 секунд ежедневно), то со временем человек с лёгкостью сможет пребывать в этом положении 15-20 минут. Стоит отметить, что эта стойка и вышеописанные упражнения помогают не только поправить осанку, но и с их помощью также можно избавляться от жира на спине и проявлений хондроза спины.

Гимнастика

Профилактика сутулости

Как уже упоминалось, сутулость чревата как потерей привлекательности, так и серьёзными проблемами здоровья в будущем. Именно поэтому, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом, как избавиться от сутулости, лучше предупредить её появление. Вот почему большинство родителей стремится записать детей в различные спортивные секции, не без основания считая это лучшим средством профилактики. Но не все занятия спортом способствуют правильной осанке. Следует избегать тех видов спорта, где доминируют асимметричные нагрузки (например, теннис либо бадминтон).

Однако такие виды спорта, как баскетбол, футбол, волейбол, способствуют равномерному развитию всех мышц тела. Так, ребёнок учится вести, ловить, передавать баскетбольный мяч двумя руками, а в футболе он так же как принимает, так и передаёт пас и правой, и левой ногой в равной мере. Это помогает развитию координации всего тела, вследствие чего осуществляется профилактика нарушений осанки. Более того, такие нагрузки способствуют и исправлению уже существующих нарушений осанки.

Также отличным вариантом профилактики будет плавание. Оно помогает гармонично, равномерно развиться мышцам, формирует идеальную осанку, способствует крепкому иммунитету, здоровью. Поэтому чем раньше малыш начнёт плавать, тем лучше. Но и для взрослых плавание незаменимо: помогает удерживать вес в рамках нормы, укрепляет позвоночник, лёгкие, а также развивает выносливость.

Подойдут в качестве профилактики и танцы, гимнастика, аэробика, что вдобавок оттачивают координацию движений, содействуют не только правильной осанке, но и красивой походке. Эти виды спорта развивают чувство ритма, а также пластичность, гибкость тела. Сходными свойствами обладают занятия единоборствами, однако в процессе приобщения к ним человек ещё учится и защищать себя.

Не стоит недооценивать велоспорт. Он не только заботится об осанке человека, но и успокаивает его, повышая стрессоустойчивость. Этот спорт учит удерживать равновесие, тренируя все мышцы, особенно ног, спины. При занятиях велоспортом тренируется дыхательная, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная система, вследствие чего улучшается метаболизм. Такое разнообразие занятий поможет выбрать оптимальный для каждого человека вариант, который поспособствует как профилактике, так и исправлению уже существующей проблемы.

2017-02-24

Рецепты настоек и компрессов из хрена для лечения суставов

хрен для лечения суставовВ народной медицине собрано достаточно знаний для того, чтобы излечить любое заболевание. Современное человечество привыкло к медикаментозной терапии, но когда она не помогает, мы всегда обращаемся к дарам природы.

В древности знали, как избавиться от любых недугов, и проблемы с суставами, которые столь актуальны сегодня, лечили простыми методами.

Одной из таких панацей считается хрен — жгучий и острый корень, который убивает вирусы, прогоняет паразитов, а также борется с воспалительными процессами.

Польза хрена

Полезных свойств у хрена очень много, поэтому данное растение применяют не только в кулинарии, но еще в народной медицине и даже косметологии. Ценность жгучего корня заключается в его составе.

В нем много эфирных масел, благодаря которым выдержать запах растения в закрытом помещении практически невозможно. Хрен обладает антисептическими свойствами, а еще богат на витамины. К ним относится витамин С, и его количество вдвое больше, чем у лимона.

Немало в хрене микро и макроэлементов, минералов и смолистых веществ, углеводов и жиров. Однако польза натертого хрена может сохраниться не дольше недели, поэтому магазинную приправу с длительным сроком хранения можно назвать только вкусовой добавкой.

Выступает в качестве диуретика и борется с воспалительными процессами дыхательных путей.

Какие болезни суставов под силу хрену?

Благодаря мощным противовоспалительным и антисептическим свойствам, хрен не заменим в лечении больных суставов. Он помогает снять опухлости, отеки и болевые ощущения.

В давние времена, когда медицина еще не шагнула так далеко, а в деревнях о ней и вовсе не знали, ортопедические проблемы лечили именно хреном.

Во всем растении, не только в его корне, но и листьях, очень много активных веществ, в которых нуждается человеческий организм.

Поэтому настойки, мази, примочки и отвары делали, как из корешка, так и из зеленых листьев.лечение суставов

Для каждого недуга и серьезности случая были свои рецепты. Но хрен помогал и до сих пор может помочь избавиться от артрозов, ревматизма, артрита и даже остеохондроза.

Он помогает лечить поясничный радикулит, выводит соли. Не заменим на ранних стадиях деформации суставов. Хреном лечат подагру и останавливают обострение хронических болезней суставов.

Народные рецепты

Раньше каждая целительница знала, когда и в каком виде давать хрен, чтобы унять боль или устранить недуг. Многие рецепты были утрачены, но народная медицина сохранила самые действенные из них:

  1. Хрен от боли в суставах. Нужно выкопать корень хрена, измельчить его на мелкой терке и образовавшуюся кашицу приложить к проблемному месту. Сверху ее нужно прикрыть чистой тканью натурального состава, например из льна, хлопка или овечьей шерсти. Поверх нужно сделать повязку, чтобы компресс не спадал. С повязкой нужно походить не меньше двух часов. Если слишком печет, корень можно заменить свежими листьями растения.
  2. Чтобы снять отек. Для этих целей подойдет вареный корень хрена. Его предварительно следует очистить от грязи, а потом подержать в кипящей воде около пяти минут. Он должен стать мягким, после чего его оборачивают тонкой тканью и, еще теплым, прикладывают к больному месту. Ходить с такой примочкой нужно пока хрен не остынет. К этому времени боль в суставе утихнет, но отек спадет только через несколько часов после процедуры.
  3. При радикулите. Срывают свежий лист хрена, ошпаривают кипятком, покрывают полиэтиленом и прикладывают на больное место. Сверху нужно все хорошо перебинтовать или закрепить шарфом, чтобы компресс не распался. Такую процедуру лучше всего делать перед сном, оставляя листочек хрена на ночь. Утром на листе можно заметить белесый налет, это говорит о том, что солевые отложения выходят. Для того чтобы достигнуть нужного эффекта, нужно провести не меньше десяти регулярных процедур. Зимой для такого лечения можно использовать потертый корень хрена, смешанный с небольшим количеством керосина.
  4. При артрозах. Сначала корень хрена нужно натереть на мелкой терке, а затем положить в воду и довести до кипения на слабом огне. Затем на холщовую тряпочку выкладывают полученную кашицу и покрывают проблемное место.кашица из хрена
  5. При болях в суставах. Чтобы устранить болезненные ощущения, достаточно сделать компресс из мелко натертого хрена и яблока.
  6. При обострении заболеваний суставов. В данном случае поможет раздражающая смесь из редьки, хрена и горчицы. Такой состав поможет не только остановить воспалительный процесс, но и окажет обезболивающее действие. Компоненты нужно измельчить, перемешать и сделать из них примочку. Процедуру необходимо повторять несколько раз в сутки, на протяжении десяти дней.
  7. При ревматизме, подагре и артрите поможет компресс из измельченного хрена; его следует покрывать хлопковой тканью.

Советы по лечению

Компресс из свежего хрена нужно держать на суставах около двух часов. В это время лучше всего лежать, читать молитвы или просто думать о хорошем.

Натирать хрен довольно проблематично, так как его аромат режет глаза и раздражает слизистую носа. Лучше всего это делать на сквозняке или в хорошо проветриваемом помещении.

Противопоказания для использования хрена

Несмотря на свои целебные свойства, хрен является кардинальным средством, которое может не только принести пользу, но и вред. Это жгучее и острое растение, поэтому обращаться с ним нужно очень осторожно.

Существует ряд противопоказаний, которые запрещают лечиться хреном в некоторых случаях.

Если терапия для суставов включает в себя отвары и настойки хрена, нужно поберечься тем людям, которые страдают от воспалений желудка и кишечника, гастритов с повышенной кислотностью.

настойка из хренаНельзя употреблять средство, если имеют место почечные и печеночные заболевания. Следует быть аккуратными с употреблением данного корня всем, кто склонен к гипертонии. Чрезмерное употребление этого продукта способствует повышению артериального давления, отчего могут возникнуть осложнения.

Начиная лечиться хреном, даже по рецептам народной медицины, нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом. Данное растение считается лекарственным, поэтому может оказывать не только лечебное действие, но и побочный эффект.

Об этом растении известно много хорошего и плохого, но факт остается фактом — это растение необходимо человеку. Его ценность трудно измерить, пусть даже он жгучий и острый. Хрен называют русским женьшенем, ведь его польза так же велика, как и пресловутая восточная пряность.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Рецепты на основе хрена имеют длинную историю, уходящую вглубь веков. Мудрость поколений подарила нам настоящую панацею от изнуряющих недугов, которая порой лучше медикаментов борется с ними.

Шпора локтевого сустава

Локтевая шпора — это патологическое разрастание костей, которые образуют сустав. Она напоминает шип, размещенный на задней поверхности локтя. Эта болезнь в основном проявляется у лиц старше 40—50 лет, но может начать развиваться гораздо раньше. Наросты сами по себе безболезненны, но при движении они травмируют окружающие ткани и вызывают боль. Если болевой синдром выражен, врачи назначают лечение. Оно в основном консервативное, но в некоторых случаях поводят операцию.

Почему появляются шпоры на локте

Разрастание костной ткани — это медленный процесс. Это патология никогда не является первичной, то есть шпора не появится на изначально здоровом локтевом суставе. Факторы, которые провоцируют рост кости, включают различные заболевания или травмы локтя.

Большинство пациентов имеют хотя бы одну из следующих болезней в анамнезе:

  • артроз или артрит:
  • переломы костей сустава;
  • вывихи локтя:
  • растяжения или разрывы связок и сухожилий.

Частоту появления локтевой шпоры у пожилых людей можно объяснить нарушением обменных процессов в организме. Полость локтевого сустава выстилает хрящ, который выполняет функцию амортизатора и препятствует трению костей локтя при движениях рукой. В норме суставной хрящ должен быть прочным и эластичным, но с возрастом он начинает разрушаться. В таком случае основная нагрузка ложится не на хрящ, а на поверхности костей сустава. Организм включает компенсаторные механизмы и замещает утраченную хрящевую ткань костной.

В зоне риска находятся люди, чья профессия связана с ручной работой. Это могут быть механики, строители, музыканты или дирижеры. Спорт также влияет на функциональность сустава, особенно те его виды, в которых задействованы руки (теннис, волейбол, баскетбол). У некоторых больных шпоры могут появляться на фоне ушиба или падения на локоть, о которых они уже и не помнят на момент приема у врача.

Симптомы

Шпора представляет собой выпуклость различных форм. От ее размера, расположения и строения зависят симптомы, которые она будет вызывать. Пока она небольшая, она не травмирует мягкие ткани и не беспокоит пациента.

Дальнейшее развитие болезни может протекать по одному из вариантов:

  • Шпора не увеличивается в размере, не вызывает боль. Она может существовать в таком виде в течение всей жизни. Такие образования не требуют лечения.
  • Шпора крупная, плоской формы. В большинстве случаев она не препятствует нормальному движению сустава и не вызывает болезненные ощущения. Если она растет быстро — лечение необходимо.
  • Крупная шпора в виде шипа — это самый серьезный вариант. Такое образование будет мешать нормальному сгибанию и разгибанию конечности в локте, вызывать боль при движении. В этом случае требуется срочное лечение.

Шпора сама по себе не может вызывать боль, поскольку состоит из нечувствительной костной ткани. Если она давит на окружающие мягкие ткани, передавливает сосуды и нервы, травмирует синовиальные бурсы, болезнь сопровождается интенсивным болевым синдромом. Вокруг шпоры развивается воспаление и отечность, локоть становится малоподвижным.

Методы лечения

Лечение этих образований в большинстве случаев консервативное. Оно включает в себя симптоматическую терапию, направленную на снятие боли и воспаления, и разрушение шпоры физиотерапевтическими методами. В некоторых случаях проводят операцию.

Общие рекомендации

Первое условие при лечении шпор — это покой. Больную конечность можно зафиксировать эластичным бинтом или повязкой, чтоб случайно не сделать резкое движение. Обездвижить локоть нужно затем, чтобы шпора не травмировала мягкие ткани. В результате через 1—2 недели пройдет боль, воспаление и отечность, и врач сможет тщательно обследовать локтевой сустав и провести необходимые анализы.

Шпоры часто возникают на фоне обменных нарушений, поэтому при любых деструктивных изменениях в суставах нужно уделять внимание диете. Правильное питание не поможет полностью восстановить хрящ или избавиться от шпоры, но не даст хрящу разрушаться в дальнейшем.

С главными принципами питания при локтевой шпоре можно ознакомиться еще на первом приеме у врача:

  • исключить жирные, соленые, копченые блюда;
  • уменьшить потребление алкоголя и газированных напитков;
  • уделить внимание витаминам, минералам;
  • для восстановления хрящей — продукты с содержанием желатина (холодец, заливные блюда, желе).

Если шпора не растет и не беспокоит — можно не лечить ее. Однако если не пересмотреть свой образ жизни и не уделить внимание здоровью суставов, она может возобновить рост и начать причинять боль.

Консервативные методы

В основном шпоры лечат физиопроцедурами. Они влияют на регенерацию тканей, улучшают кровоснабжение и иннервацию в поврежденном суставе, снимают боль и отечность:

  • различные ванны (грязевые, минеральные, парафиновые);
  • электрофорез;
  • ударно-волновая терапия;
  • воздействие ультразвуком или лазером.

При болях, вызванных шпорой, хорошо помогает массаж. Единственное условие — его должен проводить специалист, иначе можно усугубить ситуацию неправильными действиями. Массаж не уберет шпору, но вернет чувствительность окружающим тканям. Медикаментозное лечение — это противовоспалительные и обезболивающие таблетки или инъекции.

Народная медицина

В домашних условиях можно снять боль и воспаление народными средствами. Они будут дополнять основной комплекс процедур:

  • ванны с добавлением календулы, ромашки, эфирных обезболивающих масел;
  • компрессы и аппликации с противовоспалительными травами либо глиной;
  • ванночки с содой и солью, которые размягчают шпору.

Стоит помнить, что самолечение может быть опасным. Любые методы имеют свои противопоказания, в том числе и народные средства. Лечиться нужно под присмотром врача.

Оперативное лечение шпоры

Операцию назначают только в крайних случаях, если шпора растет и причиняет боль, а консервативные методы не приносят результат. Для этого хирург открывает сустав и удаляет костный нарост методом иссечения. Такой метод необходим, если кость передавливает нервы — болезнь может спровоцировать потерю чувствительности конечности.

Локтевая шпора — это резкое заболевание. Такое ее расположение нехарактерно, в большинстве случаев она образуется на пяточной кости. Многие пациенты живут с этим образованием в течение длительного времени и не чувствуют боль. Лечение необходимо, если шпора нарушает нормальную работу локтевого сустава, пережимает нервы или сосуды. Терапия в большинстве случаев консервативная, но проконсультироваться с врачом нужно обязательно.

Комментарии

Лариса — 21.01.2018 — 15:36

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий